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      夏季炎熱吃什么水果好?成都蔬菜配送公司詳解水果好處多

      整理:www.fipeb.com 發布時間:2022-08-04 15:26:24 本文關鍵詞:
        

      最近全國大范圍迎來了夏季的炎熱天氣,廣州也不例外的也進入了燒烤模式。白天最高溫度達到驚人的40度,煎個雞蛋是不在話下了。如此炎熱的天氣,還要頂著烈日工作,這艱辛程度可想而知,稍不留意就可能中暑。夏季炎熱,人體每天失去水分比較多,所以就需要及時補充,水果是補水的最佳途徑。吃水果降溫消暑是比較有效和直接的辦法。那么,夏季炎熱吃什么水果好?今天廣州蔬菜配送公司分享6種消暑水果。讓大家輕松一夏,避免中暑。


      1.西瓜

      西瓜在我國夏季水果中是真的經濟又實惠,畢竟我國不僅是一個‘吃瓜’大國也是一個種瓜大國。我國每年的西瓜生產量占全世界西瓜總產量的百分之七十,然而我們每年吃掉的西瓜也就相當于我們的西瓜總產值。西瓜中的含水量豐富,可以很好的補充我們因為夏季的炎熱而流失的水分。夏天吃西瓜可以很好的祛暑、降火對于中暑有很好的緩解作用?!蔽鞴现泻写罅康乃?,在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時,吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,癥狀會馬上改善。西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥,蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質,增加腎炎病人的營養;西瓜含有豐富的鉀元素,能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀,避免由此引發的肌肉無力和疲勞感,驅走倦怠情緒。


      2.桃子

      桃子含鐵量高據營養免疫學專家介紹,桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。夏季水果中,桃是營養價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸,另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高,鐵是人體造血的主要原料,有助于防治貧血。此外,因桃富含果膠,經常食用可預防便秘。因此,吃桃不僅可以通便,還可延緩衰老、提高免疫力、促進食欲,堪稱保健水果、養生之桃。


      3.草莓

      夏天吃的水果比較好的還有草莓,因為從中醫食療的角度上來講紅色入心,而草莓是紅色,夏天也是屬火,在夏天時更容易因為津液丟失而影響到心臟的功能。因此,夏天吃紅色入心的草莓,對于提高心功能、防止暑熱有非常重要的好處。中醫認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。


      4.菠蘿

      眾所周知,菠蘿是很好的清潔水果,具有很高的排毒作用,在天氣較為干燥的夏天里,多吃菠蘿,有益于機體成分的有效吸收和毒素的排出。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。


      5.圣女果

      夏季是它成熟的季節。圣女果又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等,營養豐富,其中維生素含量是普通番茄的1.7倍,是一種非常好的水果,具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝,補血養血和增進食欲的功效。因其外觀玲瓏可愛,含糖量高。因為外表長相可愛,小巧,晶瑩剔透所以圣女果還有一個別稱叫做小番茄,其實拿起一個圣女果跟一個小番茄放在一起,你會發現,其實還真有幾分相似,其實不光是外表,就連它們所含的物質都有同樣的,那就是番茄紅素,這種物質可以促進小孩子的生長發育,以及對于增強身體的體抗力也有很大的幫助哦。此外圣女果還富含有維生素,大家都知道,維生素有一個功效是減少皺紋,延緩衰老,所以,尤其是女性,在夏天多吃一些圣女果,還有助于美容哦。


      6.楊梅

      楊梅是很有營養的水果、富含維生素、蛋白質、果膠、氨基酸等營養物質,另外它含有的鈣、鐵、磷是其他水果的十倍。楊梅的口感也十分美味,酸甜可口,帶有淡淡獨特的香味,是夏季的解暑神器。但吃楊梅時需要注意,楊梅比較難清洗,果肉里會有一些灰塵和蟲卵。因此在吃之前,要先將楊梅放到鹽水中浸泡5-10分鐘,這樣才可以將楊梅清洗干凈。

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